Das Athletikportal
für den Nachwuchsfußball
Wissenswertes für Trainer, Eltern, Spieler
Neueste Beiträge
Effektives Aufwärmen für mehr Beweglichkeit, Stabilität, Kraft und Gleichgewicht
Sie bereiten Muskeln, Sehnen, Bänder und Gelenke optimal auf die körperlichen Anforderungen in Training und Wettkampf vor. Doch Movement Preps können noch mehr. Mit diesen Übungen machst Du aus jedem Warm-up eine kleine, aber effektive Trainingseinheit. Wir zeigen Dir, wie‘ s geht….
Neu im Team: Mobility Coach Leon
Herzlich Willkommen Leon! Was ist Beweglichkeitstraining eigentlich? Und braucht man das als Fußballer? Heute stellen wir Euch Physiotherapeut und YouTuber Leon Staege vor. Freut Euch auf seinen Videobeitrag zum Thema Mobility Training im Fußball. Leon hat übrigens selbst 15 Jahre Fußball gespielt und wird Euch hier künftig mit Infos und Übungen versorgen, die Euch beweglicher machen.
Knieverletzungen vorbeugen
Teil 1, Stabilisierung der Beinachse
Knieschmerzen und -verletzungen treten immer häufiger bereits im Kindes- und Jugendalter auf und werden oftmals als unausweichliche Begleiterscheinung des Fußballs hingenommen. Dabei kann einiges getan werden, um ihnen vorzubeugen. So kann bspw. das Risiko für Risse des vorderen Kreuzbandes um bis zu 51% reduziert werden. Ein erster und wichtiger Schritt in der Prävention von Knieverletzungen ist die Stabilisierung der Beinachse.